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進入冬季以來，氣溫驟降，

國外疫情形勢不容樂觀，

全國也多地出現疫情，

冬春季也是呼吸道傳染病的高發季節，

疫情防控工作仍面臨著挑戰，

希望大家提高安全防范意識，

增強自我保護能力，

同時小編整理了“冬季疫情防疫指南”請大家查收！


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一、不扎堆


1、影院、網吧、KTV、商場等人員密集的休閑娛樂活動場所及開放式旅游景點，應通過限流、預約、錯峰、限時等方式，減少大范圍人員聚集活動，人員接觸時盡量保持1米以上的社交距離。

2、餐飲場所，應分散錯峰就餐，減少人員聚集。

3、在車站、公交車等人員流動性較大的公共場所，應佩戴口罩，做好個人防護，保持適當距離，盡量減少與他人交流。


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二、吃熟食


1、不要接觸、購買和食用野生動物(即野味)，減少前往售賣水產品等活體動物市場的頻次，盡量避免與活禽接觸。

2、生鮮及冷凍肉產品應充分清洗，烹飪過程應生熟分開操作，生熟食物分開存放、保持食物安全溫度。

3、不食用變質食物，使用安全原材料，肉蛋奶及水產品要充分煮熟后食用。

4、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。

5、在飯店集餐時提倡使用用公筷、公勺。(“公筷”“公勺”即共同就餐時公用的用于給自己和他人夾菜舀湯的筷子和勺子。體現了現代飲食衛生、干凈，防止交叉感染的特點)



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三、常喝水


秋冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環境。


四、講衛生


1、生活居室保持清潔，經常開窗通風換氣，保持空氣流通。

2、減少接觸公共場所的公共物品和部位，從公共場所返回后、咳嗽用手遮擋后、飯前便后、處理生肉產品后、接觸門把手或電梯按鈕后，應按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手。

3、不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。

4、打噴嚏或咳嗽時注意遮擋口鼻，生病時盡量不去人員聚集場所，前往公共場所應規范佩戴口罩。

5、家庭成員不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清潔，勤曬衣被。

6、不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內。


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五、多鍛煉


1、堅持每天運動，提高機體的免疫功能，增強抗病毒能力。適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。

2、避免受涼，同時戒煙限酒，保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱，充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。



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六、高警惕



當自己或周圍的人出現流涕、發熱、咳嗽、呼吸困難、乏力、氣短及腹瀉等癥狀時，應及時到醫院就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，既耽誤了自己，又可能影響他人。


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七、打疫苗


多學習了解秋冬季其他常見呼吸道傳染病如流感、結核病、麻疹等疾病的健康宣傳知識，提倡在秋冬季來臨前接種流感疫苗、肺炎疫苗，防止出現與新冠肺炎相似癥狀。




冬季到來，
大家不可放松警惕，

每個人都是自己健康的第一責任人,
疫情防控不能放松,
要繼續做好健康防護,
密切關注疫情風險等級提醒,
始終保持警惕、嚴密防范！,

希望各位SDUers，
自覺佩戴口罩,
配合相關區域的體溫檢測工作,
少聚集、戴口罩、勤洗手、勤通風,
保持安全社交距離、減少不必要的外出,
自己做好防范、充分休息,
……

我們相信，
挺過這個非常時期，
春暖花開一定如期到來，
一起加油！



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